Latest Products
    Tampilkan postingan dengan label Tubuh yang Sehat. Tampilkan semua postingan
    Tampilkan postingan dengan label Tubuh yang Sehat. Tampilkan semua postingan

    Sehat Spiritual, Gambaran Secara Umum Pengaruhnya bagi Kesehatan Tubuh

    Spiritual yang sehat tercermin dari cara seseorang mengekspresikan rasa syukur, pujian, kepercayaan dan lain sebagainya, terhadap sesuatu di luar alam fana, yakni Tuhan Yang Maha Esa. MIsalnya sehat spiritual bisa dilihat dari praktik keagamaan seseorang. Dengan kata lain, sehat secara spiritual adalah keadaan seseorang dalam menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agamanya.

    Kesehatan spiritualitas merupakan keadaan yang dialami oleh manusia yang ditandai dengan penguatan emosional terhadap sebuah keyakinan, sehingga menyebabkan munculnya perasaaan damai, selaras, dan adanya peradaban yang dekat dengan sesuatu yang bersifat " Suci ". Kebutuhan terhadap spiritualitas ini oleh Maslow ditempatkan di hierarki tertinggi diatas kebutuhan aktualisasi diri. Karena sebagai kebutuhan puncak, amak dalam fase spiritualitas ini sering digambarkan bahwa apabila seseorang telah mencapai pemenuhan kebutuhan spiritualitasnya, maka ia tidak lagi tertuntut memenuhi kebutuhan egonya.

    Spiritualitas berhubungan dengan jiwa, dan jiwa berhubungan dengan keadaan diri dan lingkungan, sehingga kesehatan spiritualitas mengalami pasang surut. Terdapat beberapa hal yang berpengaruh pada kesehatamn spiritual seseorang, yaitu lingkungannya. Sebab faktor lingkungan ini sebagai pembentuk diri anda yang sebenarnya. Dilingkungan kehidupan terdapat banyak tantangan dan tawaran, dan pilihan sikap yang diambil menentukan arah pembentukan spiritualitas kehidupajn anda.

    Tidak semua kesenangan yang ditawarkan dalam kehidupan dunia mempunyai pengaruh yang baik bagi spiritualitas. Pergaulan bebas dan minuman keras bisa mengganngu kestabilan spirit karena spiritulitas berhubungan dengan sistem kognitif ( pikiran ). Apabila pikiran anda terganggu maka bisa terjadi gangguan kesehatan anda. Pada keadaan seperti inilah diperlukan beberapa tindakan untuk mengembalikan pada fungsi kestabilan jiwa. Jiwa yang stabil bisa menyebabkan membaioknya fungsi spiritualitas, dan hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara atau pengkondisian. 

    Selanjutnya Baca : Next
     

    Spiritual yang sehat tercermin dari cara seseorang mengekspresikan rasa syukur, pujian, kepercayaan dan lain sebagainya, terhadap sesuatu di luar alam fana, yakni Tuhan Yang Maha Esa. MIsalnya sehat spiritual bisa dilihat dari praktik keagamaan seseorang. Dengan kata lain, sehat secara spiritual adalah keadaan seseorang dalam menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agamanya.

    Kesehatan spiritualitas merupakan keadaan yang dialami oleh manusia yang ditandai dengan penguatan emosional terhadap sebuah keyakinan, sehingga menyebabkan munculnya perasaaan damai, selaras, dan adanya peradaban yang dekat dengan sesuatu yang bersifat " Suci ". Kebutuhan terhadap spiritualitas ini oleh Maslow ditempatkan di hierarki tertinggi diatas kebutuhan aktualisasi diri. Karena sebagai kebutuhan puncak, amak dalam fase spiritualitas ini sering digambarkan bahwa apabila seseorang telah mencapai pemenuhan kebutuhan spiritualitasnya, maka ia tidak lagi tertuntut memenuhi kebutuhan egonya.

    Spiritualitas berhubungan dengan jiwa, dan jiwa berhubungan dengan keadaan diri dan lingkungan, sehingga kesehatan spiritualitas mengalami pasang surut. Terdapat beberapa hal yang berpengaruh pada kesehatamn spiritual seseorang, yaitu lingkungannya. Sebab faktor lingkungan ini sebagai pembentuk diri anda yang sebenarnya. Dilingkungan kehidupan terdapat banyak tantangan dan tawaran, dan pilihan sikap yang diambil menentukan arah pembentukan spiritualitas kehidupajn anda.

    Tidak semua kesenangan yang ditawarkan dalam kehidupan dunia mempunyai pengaruh yang baik bagi spiritualitas. Pergaulan bebas dan minuman keras bisa mengganngu kestabilan spirit karena spiritulitas berhubungan dengan sistem kognitif ( pikiran ). Apabila pikiran anda terganggu maka bisa terjadi gangguan kesehatan anda. Pada keadaan seperti inilah diperlukan beberapa tindakan untuk mengembalikan pada fungsi kestabilan jiwa. Jiwa yang stabil bisa menyebabkan membaioknya fungsi spiritualitas, dan hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara atau pengkondisian. 

    Selanjutnya Baca : Next
     

    Detail
    Labels:

    Gangguan -gangguan Kesehatan Mental dan Cara mengatasinya Bagian II


    Aktivitas olah raga ini dapat mengalirkan darah ke otak dan seluruh tubuh dengan lancar sehingga membuat otot dan mental lebih tenang. Ingatlah bahwa ketika anda berpenampilan bagus, maka anda pasti merasa senang. Dalam jangka panjang, memelihara kebugaran fisik bisa menambah kepercayaan diri dan mengubah cara berpikir terhadap diri sendiri sehingga kesehatan mentalpun terjaga.


    Ada salah satu cara lagi untuk menjaga kesehatan mental kita, yitu dengan melakukan relaksasi. Ketika pikirian anda didominasi masalah yang terjadi pada masa lalu atau kekhawatiran menghadapmasa depan, maka hal itu dapat menciptakan kekhawatiran yang berlebihan. Jika mental dalam keadaan sehat, maka anda bisa mudah untuk menenangkan pikiran adan konsentrasi pada yang dikerjakan. Anda dapat  Melatih meditasi untuk mengistirahatkan pikiran dan membantunya fokus terhadap semua yang sedang terjadi. Meditasi ini dapat dilakukan dengan menutup mata, fokus pada pernapasan dan kosongkan pikiran anda dari apapun yang tidak berhubungan dengan yang terjadi saat ini. Hal ini bisa membantu tubuh anda lebih tenang dan membiarkan pikiran beristirahat sejenak.


    Selain relaksasi, anda juga perlu berekspresi. Maksudnya, memendam emosi sama halnya dengan membiarkan penyakit memburuk tanpa diobati. Emosi yang terpendam dapat memberikan dampak buruk terhadap fisik dan mental. Jika anda idak dapat membicarakannya, cobalah mencari cara lain untuk mengekspresikan perasaan dan mengeluarkan emosi anda.

    Mengekspresikan diri merupakan salah satu alternatif untuk melepaskan emosi. Mengekspresikan diri dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seni, seperti bermain musik, menulis sebuah cerita, atau belajar mengenai cara mengekspresikannya. Pikirkan sebuah hobi baru untuk detoksifikasi emosi negatif sembari mencari kemampuan lain pada diri anda. Ingatlah, tidak ada yang salah dari mengekspresikan diri, selama anda yakin hal tersebut dapat membantu melepaskan energi negaif pada diri anda.



    Aktivitas olah raga ini dapat mengalirkan darah ke otak dan seluruh tubuh dengan lancar sehingga membuat otot dan mental lebih tenang. Ingatlah bahwa ketika anda berpenampilan bagus, maka anda pasti merasa senang. Dalam jangka panjang, memelihara kebugaran fisik bisa menambah kepercayaan diri dan mengubah cara berpikir terhadap diri sendiri sehingga kesehatan mentalpun terjaga.


    Ada salah satu cara lagi untuk menjaga kesehatan mental kita, yitu dengan melakukan relaksasi. Ketika pikirian anda didominasi masalah yang terjadi pada masa lalu atau kekhawatiran menghadapmasa depan, maka hal itu dapat menciptakan kekhawatiran yang berlebihan. Jika mental dalam keadaan sehat, maka anda bisa mudah untuk menenangkan pikiran adan konsentrasi pada yang dikerjakan. Anda dapat  Melatih meditasi untuk mengistirahatkan pikiran dan membantunya fokus terhadap semua yang sedang terjadi. Meditasi ini dapat dilakukan dengan menutup mata, fokus pada pernapasan dan kosongkan pikiran anda dari apapun yang tidak berhubungan dengan yang terjadi saat ini. Hal ini bisa membantu tubuh anda lebih tenang dan membiarkan pikiran beristirahat sejenak.


    Selain relaksasi, anda juga perlu berekspresi. Maksudnya, memendam emosi sama halnya dengan membiarkan penyakit memburuk tanpa diobati. Emosi yang terpendam dapat memberikan dampak buruk terhadap fisik dan mental. Jika anda idak dapat membicarakannya, cobalah mencari cara lain untuk mengekspresikan perasaan dan mengeluarkan emosi anda.

    Mengekspresikan diri merupakan salah satu alternatif untuk melepaskan emosi. Mengekspresikan diri dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seni, seperti bermain musik, menulis sebuah cerita, atau belajar mengenai cara mengekspresikannya. Pikirkan sebuah hobi baru untuk detoksifikasi emosi negatif sembari mencari kemampuan lain pada diri anda. Ingatlah, tidak ada yang salah dari mengekspresikan diri, selama anda yakin hal tersebut dapat membantu melepaskan energi negaif pada diri anda.


    Detail
    Labels:

    Gangguan -gangguan Kesehatan Mental dan Cara mengatasinya Bagian I

    Kesehatan mental rentan nterhadap banyak gangguan, baik dari dalam maupun dari luar diri anda. Oleh karena itu anda harus cerdas mengelola mental dengan berbagai cara supaya terhindar dari timbulnya beragam ganngguan tersebut. 


    Pertama-tama anda harus membiasakan untuk berpikir seimbang. Anda mesti membiasakan diri berpikir seimbang. Anda tidak perlu memikirkan hal-hal negatif agar tidak tenggelam kedalam masalah yang ada. Pemikiran anda tidak hanya berpengaruh pada diri anda sendiri, melainkan berpengaruh juga pada orang lain. Fokus pada sisi negatif  hanya membuat anda merasakan hal yang buruk terhadap sebuah situasi dan diri sendiri.

    Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan mental dan belajar menyeimbangkan pikiran dengan melihat sisi keseluruhan dalam setiap masalah, sehingga anda dapat menemukan penyelesaian yang tepat. Ketika anda dihadapkan pada suatu masalah, keseimbangan berpikir mesti diutamakan, seperti mempertimbangan fakta, pendapat sendiri, perasaaan dan cara bereaksi terhadap masalah tersebut. Jika anda hanya mempedulikan salah satu aspek, misalnya perasaan anda,atau mengontrol logika berpikir anda, maka pikiran andapun bisa menyimpang. Akibatnya, masalah andapun menjadi lebih buruk. 


    Hal yang tidak kalah pentingnya adalah anda harus senantiasa melakukan olah raga. Sebab pada dasarnya olah raga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehtan mental. Berolahraga dapat meningkatkan endorfin, serotinin, dan dopamine pada tubuh yang dapat memberikan perasaan senang dan tenang. Zat-zat tersebut juga bisa mengatur perasaan gelisah, stres dan depresi.


    Kesehatan mental rentan nterhadap banyak gangguan, baik dari dalam maupun dari luar diri anda. Oleh karena itu anda harus cerdas mengelola mental dengan berbagai cara supaya terhindar dari timbulnya beragam ganngguan tersebut. 


    Pertama-tama anda harus membiasakan untuk berpikir seimbang. Anda mesti membiasakan diri berpikir seimbang. Anda tidak perlu memikirkan hal-hal negatif agar tidak tenggelam kedalam masalah yang ada. Pemikiran anda tidak hanya berpengaruh pada diri anda sendiri, melainkan berpengaruh juga pada orang lain. Fokus pada sisi negatif  hanya membuat anda merasakan hal yang buruk terhadap sebuah situasi dan diri sendiri.

    Oleh karena itu sangat penting menjaga kesehatan mental dan belajar menyeimbangkan pikiran dengan melihat sisi keseluruhan dalam setiap masalah, sehingga anda dapat menemukan penyelesaian yang tepat. Ketika anda dihadapkan pada suatu masalah, keseimbangan berpikir mesti diutamakan, seperti mempertimbangan fakta, pendapat sendiri, perasaaan dan cara bereaksi terhadap masalah tersebut. Jika anda hanya mempedulikan salah satu aspek, misalnya perasaan anda,atau mengontrol logika berpikir anda, maka pikiran andapun bisa menyimpang. Akibatnya, masalah andapun menjadi lebih buruk. 


    Hal yang tidak kalah pentingnya adalah anda harus senantiasa melakukan olah raga. Sebab pada dasarnya olah raga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehtan mental. Berolahraga dapat meningkatkan endorfin, serotinin, dan dopamine pada tubuh yang dapat memberikan perasaan senang dan tenang. Zat-zat tersebut juga bisa mengatur perasaan gelisah, stres dan depresi.


    Detail
    Labels:

    4 Karakter Kesehatan Mental

    Banyak yang menjadi karakter darsar dari kesehatan mental ini, namun setidaknya ada 4 hal yang paling mendasar, adapun 4 karakter kesehatan mental adalah sebagai berikut :


    Dalam sebuah sumber, Zakiyah Daradjat mengemukakan perbedaan antara gangguan jiwa ( Neurose ) dengan penyakit jiwa ( Psikose ) seperti berikut : 
    a. Neurose,  Masih mengetahui dan merasakan kesukaran, sebaliknya yang kena psikose tidak
    b. Neurose, Kepribadiannya tidak jauh dari realitas dan masih hidup dalam alam kenyataan pada umumnya. Sedangkan untuk psikose kepribadiannya dari segala segi (tanggapan, perasaan/emosional, dan dorongan-dorongan ) sangat terganggu, tidak ada integritas dan ia hidup jauh dari alam kenyataan.


    Penyesuaian  diri ( self adjusment )  merupakan proses memperoleh/memenuhi kebutuhan ( Needs satisfaction ) dan mengatasi stres, konflik, frustasi serta masalah-masalah tertentu dengan cara-cara tertentu. Seseorang dapat dikatakan memiliki penyesuaian diri yang normal apabila ia mampu memenuhi kebutuhan dan mengatasi masalahnya secara wajar, tidak merugikan diri sendiri dan lingkungannya, serta sesuai dengan norma agama.


    Individu yang sehat mentalnya adalah oarang yang mampu memanfaatkan potensi yang dimilikinya, serta dalam kegiatan kegiatan yang positif dan konstruktif bagi pengembangan kualitas dirinya. Pemanfaatan itu seperti dalam kegiatan-kegiatan belajar ( dirumah, sekolah dan lingkungan masyarakat(, bekerja, berorganisasi, pengembangan hobi dan berolahraga.


    Seseorang yang sehat mentalnya menampilkan perilaku atas respons terhadap situasi dalam memenuhi kebutuhannya serta memberikan dampak yag positif bagi dirinya dan orang lain. Ia mempunyai prinsip tidak mengorbankan hak orang lain demi kepentingannya. Segala aktivitasnya di tujukan demi mencapai kebahagiaan bersama.


    Banyak yang menjadi karakter darsar dari kesehatan mental ini, namun setidaknya ada 4 hal yang paling mendasar, adapun 4 karakter kesehatan mental adalah sebagai berikut :


    Dalam sebuah sumber, Zakiyah Daradjat mengemukakan perbedaan antara gangguan jiwa ( Neurose ) dengan penyakit jiwa ( Psikose ) seperti berikut : 
    a. Neurose,  Masih mengetahui dan merasakan kesukaran, sebaliknya yang kena psikose tidak
    b. Neurose, Kepribadiannya tidak jauh dari realitas dan masih hidup dalam alam kenyataan pada umumnya. Sedangkan untuk psikose kepribadiannya dari segala segi (tanggapan, perasaan/emosional, dan dorongan-dorongan ) sangat terganggu, tidak ada integritas dan ia hidup jauh dari alam kenyataan.


    Penyesuaian  diri ( self adjusment )  merupakan proses memperoleh/memenuhi kebutuhan ( Needs satisfaction ) dan mengatasi stres, konflik, frustasi serta masalah-masalah tertentu dengan cara-cara tertentu. Seseorang dapat dikatakan memiliki penyesuaian diri yang normal apabila ia mampu memenuhi kebutuhan dan mengatasi masalahnya secara wajar, tidak merugikan diri sendiri dan lingkungannya, serta sesuai dengan norma agama.


    Individu yang sehat mentalnya adalah oarang yang mampu memanfaatkan potensi yang dimilikinya, serta dalam kegiatan kegiatan yang positif dan konstruktif bagi pengembangan kualitas dirinya. Pemanfaatan itu seperti dalam kegiatan-kegiatan belajar ( dirumah, sekolah dan lingkungan masyarakat(, bekerja, berorganisasi, pengembangan hobi dan berolahraga.


    Seseorang yang sehat mentalnya menampilkan perilaku atas respons terhadap situasi dalam memenuhi kebutuhannya serta memberikan dampak yag positif bagi dirinya dan orang lain. Ia mempunyai prinsip tidak mengorbankan hak orang lain demi kepentingannya. Segala aktivitasnya di tujukan demi mencapai kebahagiaan bersama.


    Detail
    Labels:

    Pentingnya Kesehatan Mental dan Ciri - cirinya


    Kesehatan fisik harus senantiasa bersamaan dengan kesehatan Mental. Ciri seseorang dinyatakan sehat secara mental, minimal meliputi perasaaan puas dengan keadaan dirinya sendiri ( tidak pernah kecewa dengan keadaan dirinya ), patuh pada aturan-aturan ( Dapat menerima perbedaan dengan baik antar sesama, mudah menerima kritik), mempunyai kontrol diri yang baik ( tidak terlalu di dominasi opleh emosi, rasa kecewa dan marah ).

    Dalam konteks ini, sebuah referensi menjelaskan bahwa kesehatan mental ( Jiwa ) mencakup 3 komponen : 
    • Pikiran : Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran.
    • Emosional :Emosional yang sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya, misalnya takut, gembira, khawatir, sedih dan lain sebagainya.
    • Spiritual.
    Dalam sebuah referensi, Kartono Kartini mengemukakan bahwa orang yang bermental sehat meiliki sifat sifat khas antara lain : 
    • Memiliki kemampuan untuk bertindak efisien
    • Mempunyai tujuan hidup yang jelas
    • Memiliki konsep diri yang jelas dan sehat
    • Memiliki koordinasi antara segenap potensi dengan usahanya
    • Memiliki regulasi diri dan integrasi kepribadiannya 
    • Dan memiliki batin yang tenang.
     Selain ciri ciri tersebut, ia juga mengatakan bahwa kesehatan mental tidak hanya terhindarnya diri dari gangguan batin saja, melainkan juga posisi pribadinya seimbang dan baik, selaras dengan dunia luar, dengan dirinya sendiri dan lingkungannya.

    Dari definisi tersebut diatas, maaka dapat dipahami bahwa tiap orang yang sehat mentalnya adalah terwujudnya keharmonisan dalam fungsi jiwa serta tercapainya kemampuan untuk menghadapi permasalahan sehari-hari, sehingga merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam dirinya. Seseorang dikatakan memiliki mental yang sehat bila ia terhindar dari gejala penyakit jiwa sekaligus memanfaatkan potensi yang dimilikinya untuk menyelaraskan fungsi jiwa dan dirinya. 



    Kesehatan fisik harus senantiasa bersamaan dengan kesehatan Mental. Ciri seseorang dinyatakan sehat secara mental, minimal meliputi perasaaan puas dengan keadaan dirinya sendiri ( tidak pernah kecewa dengan keadaan dirinya ), patuh pada aturan-aturan ( Dapat menerima perbedaan dengan baik antar sesama, mudah menerima kritik), mempunyai kontrol diri yang baik ( tidak terlalu di dominasi opleh emosi, rasa kecewa dan marah ).

    Dalam konteks ini, sebuah referensi menjelaskan bahwa kesehatan mental ( Jiwa ) mencakup 3 komponen : 
    • Pikiran : Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran.
    • Emosional :Emosional yang sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya, misalnya takut, gembira, khawatir, sedih dan lain sebagainya.
    • Spiritual.
    Dalam sebuah referensi, Kartono Kartini mengemukakan bahwa orang yang bermental sehat meiliki sifat sifat khas antara lain : 
    • Memiliki kemampuan untuk bertindak efisien
    • Mempunyai tujuan hidup yang jelas
    • Memiliki konsep diri yang jelas dan sehat
    • Memiliki koordinasi antara segenap potensi dengan usahanya
    • Memiliki regulasi diri dan integrasi kepribadiannya 
    • Dan memiliki batin yang tenang.
     Selain ciri ciri tersebut, ia juga mengatakan bahwa kesehatan mental tidak hanya terhindarnya diri dari gangguan batin saja, melainkan juga posisi pribadinya seimbang dan baik, selaras dengan dunia luar, dengan dirinya sendiri dan lingkungannya.

    Dari definisi tersebut diatas, maaka dapat dipahami bahwa tiap orang yang sehat mentalnya adalah terwujudnya keharmonisan dalam fungsi jiwa serta tercapainya kemampuan untuk menghadapi permasalahan sehari-hari, sehingga merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam dirinya. Seseorang dikatakan memiliki mental yang sehat bila ia terhindar dari gejala penyakit jiwa sekaligus memanfaatkan potensi yang dimilikinya untuk menyelaraskan fungsi jiwa dan dirinya. 


    Detail
    Labels:

    Perhatikan Makanan Anda, Maka Anda Akan Sehat



    Perlua diperhatikan Makanan Anda, Maka Anda Akan Sehat. Memperhatikan makanan termasuk salah satu hal terpenting yang harus dilakukan agar tubuh terhindar dari serangan penyakit. Sebab kebanyakan penyakit berasal dari lambung, dan sebagian besar ditimbulkan oleh makanan.

    Selain makanan, manusia juga membutuhkan gerak. Gerak atau aktivitas juga perlu diatur. Sebab, jika melampaui batas, dapat berdampak buruk bagi tubuh. Tidur terlalu banyakpun juga kurang baik. bagi kesehatan, begitu juga sebaliknya. Bekerja terlalu keras dengan kurang memperhatikan tubuh juga tidak baik dan mudah terserang penyakit.Selain pengaturan aktivitas gerak dan makanan teradapt hal terpenting lainnya yang berhubungan langsung dengan kesehatan fisik yaitu kesehatan Mental Spiritual. . Pikiran positif misalnya membuat pernapasan lebih teratur dan aliran darah lebih teratur daripada pikiran negatif.


    Selain ditentukan oleh pola hidup sehat, kesehatan fisik juga juga di tentukan oleh lingkungan fisiknya.Dikarenakan penyakit yang membahayakan kebanyak bersifat menular seperti AIDS. Maka dari itu menentukan lingkungan yang bersih dari kemungkinan tersebarnya virus atau kuman juga perlu diperhatikan. Oleh karena itu diperlukan perbaikan sanitasi lingkungan dean pendidikan tentang kesehatan. Pendidikan ini sangat penting, karena bila tidak maka tingkat maka tingkat kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan berkurangdan mudah mengotori lingkungannya yang bisa berdampak pada kerugian, tidak hanya bagi dirinya sebdiri, melainkan juga pada kesehatan orang lain dan lingkungan sosial.  


    Perlua diperhatikan Makanan Anda, Maka Anda Akan Sehat. Memperhatikan makanan termasuk salah satu hal terpenting yang harus dilakukan agar tubuh terhindar dari serangan penyakit. Sebab kebanyakan penyakit berasal dari lambung, dan sebagian besar ditimbulkan oleh makanan.

    Selain makanan, manusia juga membutuhkan gerak. Gerak atau aktivitas juga perlu diatur. Sebab, jika melampaui batas, dapat berdampak buruk bagi tubuh. Tidur terlalu banyakpun juga kurang baik. bagi kesehatan, begitu juga sebaliknya. Bekerja terlalu keras dengan kurang memperhatikan tubuh juga tidak baik dan mudah terserang penyakit.Selain pengaturan aktivitas gerak dan makanan teradapt hal terpenting lainnya yang berhubungan langsung dengan kesehatan fisik yaitu kesehatan Mental Spiritual. . Pikiran positif misalnya membuat pernapasan lebih teratur dan aliran darah lebih teratur daripada pikiran negatif.


    Selain ditentukan oleh pola hidup sehat, kesehatan fisik juga juga di tentukan oleh lingkungan fisiknya.Dikarenakan penyakit yang membahayakan kebanyak bersifat menular seperti AIDS. Maka dari itu menentukan lingkungan yang bersih dari kemungkinan tersebarnya virus atau kuman juga perlu diperhatikan. Oleh karena itu diperlukan perbaikan sanitasi lingkungan dean pendidikan tentang kesehatan. Pendidikan ini sangat penting, karena bila tidak maka tingkat maka tingkat kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan berkurangdan mudah mengotori lingkungannya yang bisa berdampak pada kerugian, tidak hanya bagi dirinya sebdiri, melainkan juga pada kesehatan orang lain dan lingkungan sosial.  
    Detail
    Labels:

    Cara Menjaga Sehat Fisik


    Untuk Memelihara kesehtan organ tubuh anda , diperlukan pola Hidup Sehat. Sebenarnya pola hidup sehat bukanlah hanya masalah fisik, meskipun dilihat dari luarnya hanyalah faktor fisik semata. Tetapi bukan berarti faktor fisik perlua anda nafikan untuk menjaga kesehatan fisik anda. Beberapa ketentuan dalam menjaga kesehatan fisik diantaranya adalah dengan berolahraga secara teratur.

    Olahraga ideal bukanlah hal yang terlalu berat demi mengejar kondisi dan bentuk fisik yang banda inginkan secara cepat, namun juga tidak terlalu ringan agar anda cukup menggerakkan beberapa organ tubuh. Dengan kata lain, olahraga yang ideal adalah olahraga yang diperlukan bagi tubuh. Apabila anda seorang remaja, amka aktivitas olahraga yang diperlukan melebihi aktivitas olahraga yang dilakukan oleh orang usia lanjut. Jadi saat berolahraga anda harus memperhatikan usia, aktivitas dan keadaan fisik anda, jangan terlalu memaksakan diri. Ukuran standar bagi anda yang tidak banyak melakukan aktivitas, olahraga dapat dilakukan dengan durasi minimal 30 menit setiap hari. Sedangkan bagi yang banyak melakukan yang sangat padat, cukup dengan olahraga 2 kali daalam seminggu.

    " Olahraga ideal bukanlah hal yang terlalu berat demi mengejar kondisi dan bentuk fisik yang banda inginkan secara cepat, namun juga tidak terlalu ringan agar anda cukup menggerakkan beberapa organ tubuh."


    Sehat secara fisik juga perlu ditekankan untuk membiasakan diri dengan minum air putih. Sebab 90 % tubuh terdiri dari cairan. Itulah sebabnya air menjadi kebutuhan pokok. Air putih juga dapat menjaga keseimbangan jumlah cairan yang ada dalam tubuh, sehingga anda terhindar dari dehidrasi. Jumlah cairan yang diperlukan  untuk minum air putih setiap harinyaadalah sekitar 3 liter. Cobalah menghindari dari kebiasaan minum minuman yang banyak mengandung gula dan bahan-bahan yang kurang menyehatkan apabila dikonsumsi terlalu banyak, seperti kopi, teh. Banyak kasus ditemukan penyakit sakit pinggang yang dialami oleh para pria dengan kebiasaan meminum minuman yang tidak sehat. Minuman tidak sehat lainnya yang ditawarkan adalah minuman berbahan kimiawi. Terdapat ketentuan tentang penggunaan air putih ini, yaitu tidak berasa, berbau, berwarna, serta tidak mengandung logam berat.



    Untuk Memelihara kesehtan organ tubuh anda , diperlukan pola Hidup Sehat. Sebenarnya pola hidup sehat bukanlah hanya masalah fisik, meskipun dilihat dari luarnya hanyalah faktor fisik semata. Tetapi bukan berarti faktor fisik perlua anda nafikan untuk menjaga kesehatan fisik anda. Beberapa ketentuan dalam menjaga kesehatan fisik diantaranya adalah dengan berolahraga secara teratur.

    Olahraga ideal bukanlah hal yang terlalu berat demi mengejar kondisi dan bentuk fisik yang banda inginkan secara cepat, namun juga tidak terlalu ringan agar anda cukup menggerakkan beberapa organ tubuh. Dengan kata lain, olahraga yang ideal adalah olahraga yang diperlukan bagi tubuh. Apabila anda seorang remaja, amka aktivitas olahraga yang diperlukan melebihi aktivitas olahraga yang dilakukan oleh orang usia lanjut. Jadi saat berolahraga anda harus memperhatikan usia, aktivitas dan keadaan fisik anda, jangan terlalu memaksakan diri. Ukuran standar bagi anda yang tidak banyak melakukan aktivitas, olahraga dapat dilakukan dengan durasi minimal 30 menit setiap hari. Sedangkan bagi yang banyak melakukan yang sangat padat, cukup dengan olahraga 2 kali daalam seminggu.

    " Olahraga ideal bukanlah hal yang terlalu berat demi mengejar kondisi dan bentuk fisik yang banda inginkan secara cepat, namun juga tidak terlalu ringan agar anda cukup menggerakkan beberapa organ tubuh."


    Sehat secara fisik juga perlu ditekankan untuk membiasakan diri dengan minum air putih. Sebab 90 % tubuh terdiri dari cairan. Itulah sebabnya air menjadi kebutuhan pokok. Air putih juga dapat menjaga keseimbangan jumlah cairan yang ada dalam tubuh, sehingga anda terhindar dari dehidrasi. Jumlah cairan yang diperlukan  untuk minum air putih setiap harinyaadalah sekitar 3 liter. Cobalah menghindari dari kebiasaan minum minuman yang banyak mengandung gula dan bahan-bahan yang kurang menyehatkan apabila dikonsumsi terlalu banyak, seperti kopi, teh. Banyak kasus ditemukan penyakit sakit pinggang yang dialami oleh para pria dengan kebiasaan meminum minuman yang tidak sehat. Minuman tidak sehat lainnya yang ditawarkan adalah minuman berbahan kimiawi. Terdapat ketentuan tentang penggunaan air putih ini, yaitu tidak berasa, berbau, berwarna, serta tidak mengandung logam berat.


    Detail
    Labels:

    Pentingnya Kesehatan Fisik


    Sehat fisik merupakan komponen terpenting dario keadaan sehat secara keseluruhan. Sehat fisik ialah seluruh organ tubuh berada dalam ukuran sebenarnya dan berada dan berada dalam kondisi optimal, serta dapat berfungsi secara normal. Sehat secara fisik diukur dari parameter niliai-nilai normal dari tanda-tanda vital tubuh, misalnya denyut nadi saat iostirahat dan tekanan darah. Dengan kata lai, kesehatan fisik ini terwujud apabila seseorang tidak merasa dan tidak mengeluh sakit atau tidak adanya keluhan dan memang secara obyektif tidak tampak sakit, semua organ tubuh berfungsi normal atau tidak mengalami gangguan.

    Sehat secara fisik berarti tubuh berkembang secara baik, senantiasa bugar  dan tidak mudah terserang penyakit. Sehat secara fisik juga berarti organ tubuh berfungsi secara normal, lancar, serta bekerja dan berfungsi secara baik. Gangguan pada organ menyebabkan sakit, sehingga organ tubuh tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Keadaaan sakit terjadi apabila salah satu organ tubuh mengalami gangguan hingga menyebabkan gangguan pada organ lainnya, terutama saraf. Yang akaibatnya akan menimbulkan rasa nyeri atau sakit.

    " Tubuh yang sehat mampu membuat pikiran tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat, otak dapat bekerja lebih baik, karena semuanya itu berhubungan satu sama yang lain. " 

    Karena jadwal kehidupan manusia menjadi dua, yaitu kertika merilekskan badan atau beristirahat/tidur dan pada saat keadaan tubuh dalam keadaan gerak atau dinamis, maka organ-organ tubuh sehat juga menjadi dua yaitu sehat statis dan dinamis. Sehat statis adalah keadaan tubuh yang berjalan secara normal normal ketika beristirahat. Sedangkan sehat dinamis adalah keadaan organ yang berfungsi secara normal saat sedang bekerja. Bisa jadi seseorang sehat ketika dalam keadaan dinamis atau bergerak, tetapi ia mengalami gangguan pada waktu tidur, seperti susah tidur atau selalu bermimpi buruk. Oleh karena itu faktor psikologis sangat menentukan kesehatan fisik.





    Sehat fisik merupakan komponen terpenting dario keadaan sehat secara keseluruhan. Sehat fisik ialah seluruh organ tubuh berada dalam ukuran sebenarnya dan berada dan berada dalam kondisi optimal, serta dapat berfungsi secara normal. Sehat secara fisik diukur dari parameter niliai-nilai normal dari tanda-tanda vital tubuh, misalnya denyut nadi saat iostirahat dan tekanan darah. Dengan kata lai, kesehatan fisik ini terwujud apabila seseorang tidak merasa dan tidak mengeluh sakit atau tidak adanya keluhan dan memang secara obyektif tidak tampak sakit, semua organ tubuh berfungsi normal atau tidak mengalami gangguan.

    Sehat secara fisik berarti tubuh berkembang secara baik, senantiasa bugar  dan tidak mudah terserang penyakit. Sehat secara fisik juga berarti organ tubuh berfungsi secara normal, lancar, serta bekerja dan berfungsi secara baik. Gangguan pada organ menyebabkan sakit, sehingga organ tubuh tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Keadaaan sakit terjadi apabila salah satu organ tubuh mengalami gangguan hingga menyebabkan gangguan pada organ lainnya, terutama saraf. Yang akaibatnya akan menimbulkan rasa nyeri atau sakit.

    " Tubuh yang sehat mampu membuat pikiran tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat, otak dapat bekerja lebih baik, karena semuanya itu berhubungan satu sama yang lain. " 

    Karena jadwal kehidupan manusia menjadi dua, yaitu kertika merilekskan badan atau beristirahat/tidur dan pada saat keadaan tubuh dalam keadaan gerak atau dinamis, maka organ-organ tubuh sehat juga menjadi dua yaitu sehat statis dan dinamis. Sehat statis adalah keadaan tubuh yang berjalan secara normal normal ketika beristirahat. Sedangkan sehat dinamis adalah keadaan organ yang berfungsi secara normal saat sedang bekerja. Bisa jadi seseorang sehat ketika dalam keadaan dinamis atau bergerak, tetapi ia mengalami gangguan pada waktu tidur, seperti susah tidur atau selalu bermimpi buruk. Oleh karena itu faktor psikologis sangat menentukan kesehatan fisik.




    Detail
    Labels:

    Ciri Ciri Tubuh yang Sehat

    Dari artikel terdahulu telah disebutkan bahwa tubuh merupakan kumpulan berbagai macam organ, yang antara satu dengan lainnya memiliki saling ketergantungan. Apabila salah bagian tubuh ada yang sakit maka yang lainnya akan ikut merasakan akibatnya. Begitu juga sebaliknya, bila organ-organ yang sehat akan menciptakan kesehatan pada aktifitas tubuh yang lain. Untuk itu berikut ciri-ciri tubuh yang sehat :


    Saat tekanan darah, denyut nadi dan suhu tubuh diukur menunjukkan angka normal. Umumnya, tubuh yang sehat memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg, pernapasan 12 - 18 Napas permenit, denyut nadi antara 60 - 80 per menit, serta suhu tubuh antara 36 - 37 derajat Celcius.


    Tubuh yang sehat dapat membantu seseorang mempetahankan tingkat energinya. Ketika mendapatkan nutrisi yang tepat, cukup tidur dan berolahraga secara teratur, maka tubuh dapat memiliki energi yang cukup untuk melakukan semua tugas harian. Sedangkan masalah yang biasa muncul seperti kelelahan, biasanya dikarenakan kondisi tubuh yanh kurang tidur.Sementara itu perubahan tingkat energi yang sering terjadi secara mendadak sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter agar diketahui penyebabnya. 


    Terkadang beberapa tanda kesehatan bisa terlihat dari kulit, rambut dan kuku. Hal ini dikarenakan bagian-bagian tubuh tersebut membutuhkan tingkat nutrisi yang berbeda, seperti protein dan zat besi yang tinggi, agar bisa bekerja secara optimal. Jika asupan nutrisinya kurang, maka kulit terlihat kusam dan kotor, kuku menjadi rapuh atau mudah patah, serta rambut rentan mengalami kerusakan atau rontok. Bila melihat kondisi tersebut, cobalah memperhatikan pola makan.


    Tubuh yang sehat mampu membuat pikiran tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat, otak akan bekerja lebih baik, karena semua itu berhubungan satu dengan yang lain. Dalam hal ini, antioksidan, vitamin dan mineral bisa membantu menjaga jaringan otak tetap sehat, sedangkan olah raga yang teratur dapat meningkatkan kualitas DNA aktifitas fisik membantu memperlambat penurunan mental karena  meningkatkan aliran darah ke otak. 

    Sebenarnya, tubuh sehat tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, melainkan mencakup beberapa hal seperti mental, ekonomi dan sosial budaya. 


    Dari artikel terdahulu telah disebutkan bahwa tubuh merupakan kumpulan berbagai macam organ, yang antara satu dengan lainnya memiliki saling ketergantungan. Apabila salah bagian tubuh ada yang sakit maka yang lainnya akan ikut merasakan akibatnya. Begitu juga sebaliknya, bila organ-organ yang sehat akan menciptakan kesehatan pada aktifitas tubuh yang lain. Untuk itu berikut ciri-ciri tubuh yang sehat :


    Saat tekanan darah, denyut nadi dan suhu tubuh diukur menunjukkan angka normal. Umumnya, tubuh yang sehat memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg, pernapasan 12 - 18 Napas permenit, denyut nadi antara 60 - 80 per menit, serta suhu tubuh antara 36 - 37 derajat Celcius.


    Tubuh yang sehat dapat membantu seseorang mempetahankan tingkat energinya. Ketika mendapatkan nutrisi yang tepat, cukup tidur dan berolahraga secara teratur, maka tubuh dapat memiliki energi yang cukup untuk melakukan semua tugas harian. Sedangkan masalah yang biasa muncul seperti kelelahan, biasanya dikarenakan kondisi tubuh yanh kurang tidur.Sementara itu perubahan tingkat energi yang sering terjadi secara mendadak sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter agar diketahui penyebabnya. 


    Terkadang beberapa tanda kesehatan bisa terlihat dari kulit, rambut dan kuku. Hal ini dikarenakan bagian-bagian tubuh tersebut membutuhkan tingkat nutrisi yang berbeda, seperti protein dan zat besi yang tinggi, agar bisa bekerja secara optimal. Jika asupan nutrisinya kurang, maka kulit terlihat kusam dan kotor, kuku menjadi rapuh atau mudah patah, serta rambut rentan mengalami kerusakan atau rontok. Bila melihat kondisi tersebut, cobalah memperhatikan pola makan.


    Tubuh yang sehat mampu membuat pikiran tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat, otak akan bekerja lebih baik, karena semua itu berhubungan satu dengan yang lain. Dalam hal ini, antioksidan, vitamin dan mineral bisa membantu menjaga jaringan otak tetap sehat, sedangkan olah raga yang teratur dapat meningkatkan kualitas DNA aktifitas fisik membantu memperlambat penurunan mental karena  meningkatkan aliran darah ke otak. 

    Sebenarnya, tubuh sehat tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, melainkan mencakup beberapa hal seperti mental, ekonomi dan sosial budaya. 


    Detail
    Labels:

    Tubuh yang Sehat Sebuah Dambaan Setiap Orang


    Tubuh Manusia bukanlah sebagai rangkaian, sebagaimana onderdil mesin, yang dapat saja diganti ganti ketika terjadi kerusakan dan tidak menyebabkan kerusakan pada bagian lainnya. Tubuh manusia terrdiri atas serangkaian organ, merupakan satu kesatuan yang saling bekerja sama dan mempengaruhi dalam menjalankan aktivitas aktivitas kehidupan. Antara yang satu dengan yang lainnya saling berhubungan . Jika salah satu organ mendapat gangguan, hal ini tidak hanya merusak organ itu sendiri, namun juga mempengaruhi organ yang lain, baik dalam kerjanya maupun kesehatannya. 

    Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa berbagai organ tubuh merupakan sebuah sistem yang bekerja sama antarorgan untuk melakukan fungsi-fungsi yang lebih komplekn lagi, sehingga proses yang berlangsung di dalam tubuh bisa berjalan dengan baik sesuai aktivitas hidup organisme yang bersangkutan. Dalam melaksanakan kerjasama ini, setiap organ tidak bekerja sendiri sendiri, melainkan saling bergantung dan saling mempengaruhi anta yang satu dengan yang lain.


    Setiap inci bagian tubuh anda memperlihatkan adanya eksistensi sebuah organisasi. Mulai dari sistem-sistem yang ada dalam tubuh hingga pada unit terkecil dalam tubuh, yaitu sel. Sel merupakan unit atau satuan struktural dan fungsional terkecil dari makhluk hidup. Berdasarkan jumlah sel penyusunnya, ada yang bersel satu satu (uniseluler  ) dan ada yang bersel banyak (multiseluler). Sel sebagai satu organisasi memiliki organel-organel spesifik yang memiliki peran penting dalam menjalankan program atau perintah dari inti sel. 

    Sebuah ogganisasi tidak hanya membutuhkan pemimpin, tetapi orang-orang atau bagian-bagian lain yang bergabung dalam suatu tim. Tiap organel dalam sel memiliki fungsi masing-masing dan saling berintegrasi dalam mewujudkan tujuan yang bersama, yaitu eksistensi sel dalam menjalankan kehidupannya. Organisasi kehidupan nsetelah tingkal molekul dan sel adalah tingkat jaringan dan organ.

    Dalam tubuh yang sehat, semua organ-organ yang ada di dalam berfungsi dengan baik. Jika salah satu organ terganggu maka bisa mengganggu sistem dalam tubuh sehingga tubuh sakit. Misalnya, salah satu saja saraf yang paling kecil rusak. Satu sistem organ tubuh yang bekerja tidak sempurna dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Serta mengganggu segala aktifitas anda. Oleh karena itu, kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh berbagai organ yang ada dalam tubuh. Bagaimanakah ciiri - ciri tubuh yang sehat..?

      
     

    Tubuh Manusia bukanlah sebagai rangkaian, sebagaimana onderdil mesin, yang dapat saja diganti ganti ketika terjadi kerusakan dan tidak menyebabkan kerusakan pada bagian lainnya. Tubuh manusia terrdiri atas serangkaian organ, merupakan satu kesatuan yang saling bekerja sama dan mempengaruhi dalam menjalankan aktivitas aktivitas kehidupan. Antara yang satu dengan yang lainnya saling berhubungan . Jika salah satu organ mendapat gangguan, hal ini tidak hanya merusak organ itu sendiri, namun juga mempengaruhi organ yang lain, baik dalam kerjanya maupun kesehatannya. 

    Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa berbagai organ tubuh merupakan sebuah sistem yang bekerja sama antarorgan untuk melakukan fungsi-fungsi yang lebih komplekn lagi, sehingga proses yang berlangsung di dalam tubuh bisa berjalan dengan baik sesuai aktivitas hidup organisme yang bersangkutan. Dalam melaksanakan kerjasama ini, setiap organ tidak bekerja sendiri sendiri, melainkan saling bergantung dan saling mempengaruhi anta yang satu dengan yang lain.


    Setiap inci bagian tubuh anda memperlihatkan adanya eksistensi sebuah organisasi. Mulai dari sistem-sistem yang ada dalam tubuh hingga pada unit terkecil dalam tubuh, yaitu sel. Sel merupakan unit atau satuan struktural dan fungsional terkecil dari makhluk hidup. Berdasarkan jumlah sel penyusunnya, ada yang bersel satu satu (uniseluler  ) dan ada yang bersel banyak (multiseluler). Sel sebagai satu organisasi memiliki organel-organel spesifik yang memiliki peran penting dalam menjalankan program atau perintah dari inti sel. 

    Sebuah ogganisasi tidak hanya membutuhkan pemimpin, tetapi orang-orang atau bagian-bagian lain yang bergabung dalam suatu tim. Tiap organel dalam sel memiliki fungsi masing-masing dan saling berintegrasi dalam mewujudkan tujuan yang bersama, yaitu eksistensi sel dalam menjalankan kehidupannya. Organisasi kehidupan nsetelah tingkal molekul dan sel adalah tingkat jaringan dan organ.

    Dalam tubuh yang sehat, semua organ-organ yang ada di dalam berfungsi dengan baik. Jika salah satu organ terganggu maka bisa mengganggu sistem dalam tubuh sehingga tubuh sakit. Misalnya, salah satu saja saraf yang paling kecil rusak. Satu sistem organ tubuh yang bekerja tidak sempurna dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Serta mengganggu segala aktifitas anda. Oleh karena itu, kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh berbagai organ yang ada dalam tubuh. Bagaimanakah ciiri - ciri tubuh yang sehat..?

      
     
    Detail
    Labels:
     
    Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
    Copyright © 2011. Alfatihah Herbal Medica - All Rights Reserved
    Template Created by Creating Website Published by Mas Template
    Proudly powered by Blogger